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控制不了的情绪,或许就是一场灾难
时间:2021-05-26    信息来源:云蝉网    浏览次数:498 次
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美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)在他的书中描述过这样一个故事:


一天早上,男人卡斯丁起床洗漱,随手把手表放在了洗手台上。妻子看到后怕被水淋湿,就把手表拿到了餐桌上。儿子吃饭去拿面包时,不小心把手表碰到地上,摔碎了。


卡斯丁看着自己心爱的手表被摔坏,怒火中烧,把儿子揍了一顿,还责怪妻子不该把手表放在餐桌上。妻子委屈的辩解说,自己是好意,怕手表被水打湿才放到了餐桌上,卡斯丁却说,手表是防水的……


就这样,夫妻俩大吵了一架,卡斯丁连早餐也没吃就出门了,快到公司时才发现竟忘记了自己的公文包,于是他立刻掉头回家。

当他赶回家时,妻子上班、儿子上学,家里并没有人,更糟的是他的钥匙还在公文包里。他打不开门,只能给妻子打电话,接到电话的妻子急匆匆的往回赶,在回来的路上,不小心撞翻了水果摊,摊主不让她走,最后赔了一笔钱才得以摆脱。

当卡斯丁拿着公文包冲到公司,已经迟到了15分钟,他被上司狠狠地骂了一顿,心情坏到了极点,下班时因为一些小事,和同事又吵了一架。

妻子也因为迟到,被扣了全勤奖;儿子当天参加比赛,原本有望获得冠军,却因为挨了打发挥失常,与冠军擦肩而过。


在这个故事中,主人公卡斯丁因为一块手表,没能控制住自己的负面情绪,导致了一连串“灾难”事情的发生。


著名的费斯汀格法则指出:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

很多时候,我们并不是被事情本身所打败,而是被自己的情绪所拖累。如果我们无法处理负面情绪,就会丧失对事物的判断力,让自己进入更大的困境,甚至酿成大错。


生活压力大、工作任务繁重,应酬让人身心疲乏……每个人,都会有一些濒临崩溃的时刻,生活让我们成长的时候,总会安排一些不顺心的人和事。

有时候心里憋屈,就想痛快的大哭一场;有时候被无端伤害,就想不管不顾的破口大骂;有时候心情无法诉说,就想一个人静静的待着。


喜怒哀乐是人之常情,每个人都会有情绪,情绪是表达内心情感的出口。有情绪不可怕,可怕的是被不良情绪所掌控,失去理智,招致灾祸。

一句玩笑引发激烈争斗,一场争吵变成你死我活,路怒症爆发失控撞人,因为情绪失控带来的恶果,比比皆是。负面情绪是隐藏着的危险杀手,一旦被它占据,无法排解,很可能就变成了一场灾难,伤及自己祸害他人。


强者控制自己的情绪,弱者让情绪控制自己。稳定的情绪,是人生制胜的关键,一个拥有稳定情绪的人,才能时刻保持清醒,才有能力经营好生活。

当我们感到愤怒、压抑、无助时,不要急于否定,也不要急于表达,给自己一些时间、空间,先梳理好情绪,再去处理事情。

可以暂停手中的事情,去运动、去听音乐、看电影,去做其它喜欢的事,或者向那些信任的人倾诉,唯独不能沉溺消极情绪里,做情绪的困兽。


罗伯·怀特曾说:“任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。”

生活不是用来发脾气的,一个人的精力有限,当我们长时间沉浸在一种不良情绪中,就听不到自己内心的声音,就中断了和美好事物的联系,就无法集中力量去完成更重要的事情。

学会控制自己的情绪,不要在喝醉时联系任何人,不要在深夜做任何决定,愤怒的话要尽量憋在心里,冷静之后,你会感谢当时话未出口的自己。生活就是这样,想着心事,放空思绪,闹铃响起又是崭新的一天。


一个人的心态里,藏着他一生的风水。面对困难的态度,化解情绪的能力,都关系着生活的幸福的程度。一个能够掌控情绪的人,同样也能掌控自己的人生。

“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的人更伟大。”当我们能够安静下来,认识情绪、辨别缘由,事情就已经解决了一半。当我们能够改变消极的心态,能够转换自己的情绪,也就拥有了改变人生的能力。


心轻万事如鸿毛,放空处处是安乐。我们无法左右天气,不能改变他人的看法,但我们可以调整自己的心态,及时化解负面情绪。

生活平凡琐碎,每个人都在负重前行,累的时候,好好休息;休息好了,努力工作,认真生活。学会掌控情绪,不要做情绪的奴隶,才能拥有快乐心情,享受美好生活。



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